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健康

关于饮食、营养与日常健康的文章。

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这里收录从小红书项目同步归档的健康文章。文章内容按原文保存;后续修订应在两个项目中同步进行。

 

为什么多吃脂肪可以让人瘦!

饮食与生活习惯
脂肪

Dr. Bikman 解释胆汁酸如何通过 GLP-1、T3 与胰岛素等机制影响饱腹感、代谢与脂肪氧化。

2026年3月1日
 

減少卡路里為何體重反彈?熱量守恆沒錯,是理解方式錯了

低碳饮食

這段影片深入探討了為什麼傳統的「少吃就能減肥」邏輯往往無效,並從生物學和心理學角度提出了核心觀點。

2026年2月27日
 

一个心脏病发作的心脏外科医生的一日三餐

饮食与生活习惯
心脏病
医生日常

心脏外科医生 Dr. Jeremy London 的日常三餐,以及他五十多岁时心脏病发作并接受支架治疗的经历。

2026年2月7日
 

为什么你吃得很健康,但身体却“没吸收到”?

健康饮食
饮食与生活习惯

植物食物营养丰富,但部分成分会阻碍吸收,正确烹饪和搭配可有效提升营养吸收率。

2026年2月6日
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